五谷蔬菜水果养生 杨建峰主编 2017年版
- 资料名称:五谷蔬菜水果养生 杨建峰主编 2017年版
- 英文名称:
- 文件大小:85.41 MB
- 标准类型:行业图书
- 标准语言:中文版
- 授权形式:免费
- 文件类型:PDF文档
- 下载次数:3 加入收藏
- 标签:
资料介绍
五谷蔬菜水果养生
作者:杨建峰主编
出版时间: 2017年版
内容简介
《五谷蔬菜水果养生》分为五谷养生和蔬果养生两大部分,遵循“食材常见、做法简单、食方科学、防病养生”的原则,针对常见病症、不同体质、特定人群、日常滋补、家庭保健、四季顺时等所需养生方法做了详细的说明,还介绍了五谷杂粮主食、粥、汁、汤等美食以及蔬菜水果的多种健康做法,营养健康、口感适宜。您完全可以根据自己及家人的实际需要,参考《五谷蔬菜水果养生》指导,在家轻松选择与操作,从而健康饮食。
目录
五谷养生编
第一章 细数五谷杂粮养生常识一:
一、五谷杂粮能养人
二、五谷杂粮的营养价值如何
三、人体最需要的营养素
四、五谷杂粮有哪些种类
五、五谷杂粮的经典搭配
六、五谷杂粮的四性五味
七、五谷杂粮的“五色养生
八、五谷杂粮怎样熬制成养生粥
九、五谷杂粮也有忌用人群
十、五谷杂粮怎么吃才健康
十一、生活中五谷杂粮的食用禁忌
十二、五谷杂粮的保存
第二章 常见五谷杂粮养生要领
大米
糯米
红米
黄米
燕麦
糙米
黑米
紫米
玉米
小米
薏米
青稞
小麦
高粱
养麦
红豆
黄豆
蚕豆
黑豆
刀豆
花豆
绿豆
扁豆
黑芝麻
白芝麻
甜杏仁
苦杏仁
松子
南瓜子
花生
红薯
紫薯
第三章 常见病症调理五谷养生方
糖尿病
动脉硬化
高血压
高血脂
冠心病
脂肪肝
慢性胃炎
肠炎
肾炎
感冒
咳嗽
哮喘
失眠
贫血
便秘
泄泻
痤疮
湿疹
脚气
带下病
月经不调
健忘
第四章 不同体质五谷养生方
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
痰湿体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
特禀体质
第五章 特定人群五谷养生方
儿童
学生一族
肥胖一族
办公室一族
熬夜一族
第六章 日常滋补五谷养生方
清热祛湿
补益气血
美容养颜
养心安神
养肝明目
强健脾胃
润肺止咳
改善发质
润肠排毒
补钙壮骨
防癌抗癌
第七章 家庭保健五谷养生方
中老年人
幼儿
女性
孕妇
产妇
男性
第八章 四季顺时调理五谷养生方
春季
夏季
秋季
冬季
蔬果养生编
第一章 细数蔬菜水果养生常识
一、蔬菜的营养成分及价值
二、水果的营养成分及价值
三、五行五色蔬果养生法
四、何谓蔬果的四性五味
五、蔬果的清洗及如何购买
六、蔬菜烹饪误区有哪些
七、常见蔬果保鲜技巧
八、何时吃水果最健康
九、哪些蔬菜天生有毒
十、吃水果的六大错误观念
十一、蔬果该不该带皮吃
十二、不能空腹食用的蔬果有哪些
……
作者:杨建峰主编
出版时间: 2017年版
内容简介
《五谷蔬菜水果养生》分为五谷养生和蔬果养生两大部分,遵循“食材常见、做法简单、食方科学、防病养生”的原则,针对常见病症、不同体质、特定人群、日常滋补、家庭保健、四季顺时等所需养生方法做了详细的说明,还介绍了五谷杂粮主食、粥、汁、汤等美食以及蔬菜水果的多种健康做法,营养健康、口感适宜。您完全可以根据自己及家人的实际需要,参考《五谷蔬菜水果养生》指导,在家轻松选择与操作,从而健康饮食。
目录
五谷养生编
第一章 细数五谷杂粮养生常识一:
一、五谷杂粮能养人
二、五谷杂粮的营养价值如何
三、人体最需要的营养素
四、五谷杂粮有哪些种类
五、五谷杂粮的经典搭配
六、五谷杂粮的四性五味
七、五谷杂粮的“五色养生
八、五谷杂粮怎样熬制成养生粥
九、五谷杂粮也有忌用人群
十、五谷杂粮怎么吃才健康
十一、生活中五谷杂粮的食用禁忌
十二、五谷杂粮的保存
第二章 常见五谷杂粮养生要领
大米
糯米
红米
黄米
燕麦
糙米
黑米
紫米
玉米
小米
薏米
青稞
小麦
高粱
养麦
红豆
黄豆
蚕豆
黑豆
刀豆
花豆
绿豆
扁豆
黑芝麻
白芝麻
甜杏仁
苦杏仁
松子
南瓜子
花生
红薯
紫薯
第三章 常见病症调理五谷养生方
糖尿病
动脉硬化
高血压
高血脂
冠心病
脂肪肝
慢性胃炎
肠炎
肾炎
感冒
咳嗽
哮喘
失眠
贫血
便秘
泄泻
痤疮
湿疹
脚气
带下病
月经不调
健忘
第四章 不同体质五谷养生方
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
痰湿体质
湿热体质
血瘀体质
气郁体质
特禀体质
第五章 特定人群五谷养生方
儿童
学生一族
肥胖一族
办公室一族
熬夜一族
第六章 日常滋补五谷养生方
清热祛湿
补益气血
美容养颜
养心安神
养肝明目
强健脾胃
润肺止咳
改善发质
润肠排毒
补钙壮骨
防癌抗癌
第七章 家庭保健五谷养生方
中老年人
幼儿
女性
孕妇
产妇
男性
第八章 四季顺时调理五谷养生方
春季
夏季
秋季
冬季
蔬果养生编
第一章 细数蔬菜水果养生常识
一、蔬菜的营养成分及价值
二、水果的营养成分及价值
三、五行五色蔬果养生法
四、何谓蔬果的四性五味
五、蔬果的清洗及如何购买
六、蔬菜烹饪误区有哪些
七、常见蔬果保鲜技巧
八、何时吃水果最健康
九、哪些蔬菜天生有毒
十、吃水果的六大错误观念
十一、蔬果该不该带皮吃
十二、不能空腹食用的蔬果有哪些
……
相关资料
- 电离辐射在农业和食品方面的应用概况国外文献调查报告 上海原子核研究所图书情报资料室情报组 1976年版
- 农田水利工程技术培训教材 低压管道输水灌溉工程技术 王留运 编 2011年版
- 热带农业科学一流学科丛书 中国神秘野果:马槟榔 胡新文,郭建春 著 2018年版
- 水产品质量安全可追溯治理研究 郑建明 著 2017年版
- 中国近代农业改进史略 王红谊等编著 2001年版
- 义务教育初级中学课本 农业技术基础 第1册 1997年版
- 乡村振兴系列丛书 农业4.0 改变中国与世界的农业革命 夏英主编 2019年版
- 休闲园艺与现代农业 张庆霞著 2019年版
- 中国农业大学就业榜样系列丛书 想把我讲给你听 1 中国农业大学就业创业办公室组编 2019年版
- 我国农业合作社法律问题研究 米新丽编 2013年版